Il fatto che le persone in Giappone non soffrano di obesità è particolarmente connesso, sulla base del quale i nutrizionisti hanno inventato un menu chiamato "dieta giapponese".
Si basa sull'uso di prodotti con una calorica a basso contenuto calorico e carboidrati. La nutrizione secondo il metodo giapponese è una delle più efficaci. La loro efficacia è una perdita di 8 kg in sole due settimane.
La nutrizione giapponese più efficace per la riduzione del peso
Una dieta efficace è stata sviluppata dai medici dietetici della clinica giapponese YAEX. Il metabolismo nel corpo è completamente ristrutturato con rigorosa aderenza a due settimane, che rimane almeno due anni.
La dieta giapponese per la perdita di peso non può essere in grado di utilizzare il cibo tradizionale giapponese. Include prodotti come:
- Pescare;
- Carne;
- Verdure;
- Uova;
- Frutta;
- Cracker.
Dieta giapponese Yaelo
Questa dieta giapponese è progettata dai dietologi della clinica giapponese Yeelo in modo che gli sia stato dato il nome. Per coloro che praticano tali diete, zucchero, panetteria e prodotti farina e alcol, sono severamente vietati. È necessario bere molta acqua pulita semplicemente o minerale durante le pause tra i pasti. Il sale è anche indesiderabile perché ritarda l'acqua nel corpo.
1 giorno
- Al mattino è consentito un bicchiere di caffè senza zucchero;
- Il pranzo include un'insalata fatta di cavolo cotto con burro, un bicchiere di succo di pomodoro e due uova cotte senza sale.
- La cena è composta da pesce fritto, non più di 200 grammi.
2 giorni
- Al mattino il caffè tradizionale con un piccolo cracker;
- Il pranzo include varie opzioni di pesce e un'insalata di cavolo fresca con una piccola quantità di olio.
- Per cena - carne cotta in molti 200 grammi e un bicchiere di kefir.
3 giorni
- caffè già familiare con i cracker;
- Il pranzo è costituito da verdure al vapore - 1. Zucchini o melanzane in olio;
- Per cena puoi gustare 200 g di manzo cotto, due uova ripide e un'insalata di cavolo con olio.
4 giorni
- La colazione è composta da una tazza di caffè nero;
- Il pranzo comprende 3 grandi carote cotte, un uovo crudo (solo molto attento) e 15 g di ricotta o formaggio non salato;
- Un po 'di frutta non è consentito per cena.
5 giorni
- Per colazione ci esibiamo senza caffè e lo sostituiamo con una lattuga fatta di carote crude che è stata battuta con succo di limone.
- Per pranzo puoi gustare pesci di grandi dimensioni in qualsiasi forma e un bicchiere di succo di pomodoro.
- Un po 'di frutta dolce per cena, non più di 240 g.
6 giorni
- La colazione è composta dal caffè;
- Per pranzo puoi mangiare 500 g di pollo cotto e un cavolo insalata e carote, olio iniettato;
- La cena è composta da 2 uova cotte e insalata di carote con burro.
7 giorni
- Per colazione puoi bere il tè senza zucchero;
- Il pranzo è composto da 200 g di manzo cotto;
- Con l'eccezione della cena del terzo giorno, la cena può essere una delle persone precedentemente proposte.
- L'8-14 giorni devi ripetere dal sesto giorno al primo.
Dieta insonne giapponese
Questa dieta giapponese ripete completamente la settimana della dieta di cui sopra. La sua caratteristica è la completa assenza di sale. La dieta in una settimana normalizza il metabolismo e consente lo sviluppo di abitudini alimentari adeguate.
La mancanza di sale nella dieta per una settimana offre molti benefici al corpo:
- Aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso.
- Ringiovanisce il corpo.
- Nega la tossina.
- Edema interno eliminato.
Tuttavia, si dovrebbe capire che la nutrizione insonne è strettamente controindicata:
- incinta e allattamento al seno;
- Coloro che hanno un duro lavoro fisico;
- Coloro che hanno il fegato malato, i reni e il cuore.
Dieta proteica giapponese
Per coloro che sono stati in sovrappeso per molti anni, una dieta così proteica e priva di sale può diventare una vera redenzione.
Contrariamente all'analogo, una tale dieta è almeno 200 g di verdure e 250-450 g di proteine in assenza di zucchero e altri carboidrati. Pertanto, coloro che vogliono perdere peso: la dieta giapponese può aiutare molto.
Dieta per acqua giapponese
Quasi tutti i giapponesi conoscono questa dieta miracolosa:
- Ogni giorno devi bere 3 tazze di acqua calda a stomaco vuoto (necessariamente caldo, questo è molto importante).
- Non c'è niente o bere entro 45 minuti.
- Come sempre, fare colazione.
- Il prossimo pasto non è prima di dopo 2 ore.
La dieta idrica giapponese aiuta a riprendersi da malattie così gravi:
- Costipazione - 10 giorni;
- Gastrite - 10 giorni;
- Ipertensione - durata 1 mese;
- Ulcera gastrica - 1 mese;
- Diabete - 1 mese;
- Tubercolosi - 3 mesi;
- Psoriasi - 6 mesi;
- Cancro - 6 mesi.
Per essere sempre in salute, molti giapponesi hanno iniziato la giornata con acqua calda per anni. Non è vietato aggiungere un po 'di acido citrico al gusto. In molte persone, l'assorbimento simultaneo di tre occhiali può portare a difficoltà. Pertanto, i medici consigliano un vetro e aumentano gradualmente la quantità di acqua ubriaca.
Dieta di banana giapponese
Questo è probabilmente il tipo più semplice e delizioso di perdita di peso. Tutto quello che devi fare è sostituire la colazione tradizionale con diverse banane. Una severa dieta giapponese prevede l'esclusione di prodotti lattiero -caseari, prodotti dolci e grassi dalla nutrizione. Il caffè e il tè non sono i benvenuti, l'unica bevanda consentita è l'acqua. Come funziona una dieta del genere? Le banane migliorano il metabolismo, rafforzano le banane saturano il corpo e non vogliono mangiare a lungo.
Dieta di riso giapponese
Tale dieta è un altro modo efficace per perdere peso. L'intera essenza della nutrizione è che la mattina inizia con l'accoglienza di almeno 5 giorni di riso. Dopo una tale "colazione", è vietato mangiare almeno 3 ore. Questa vera dieta giapponese aiuta a perdere almeno 5 chilogrammi in due settimane.
Cosa fare:
- Prendi 5 bicchieri con acqua, dai 2 cucchiai di riso non sommerso (coloro che pesano più di 65 kg necessitano di 3 cucchiai).
- Devi cambiare acqua in occhiali ogni giorno.
- Non appena passano 5 giorni, devi togliere il riso dal primo bicchiere e mangiarlo invece di colazione.
- Nel vetro eliminato devi aggiungere 2 cucchiai di riso e aderire all'ultimo posto.
- Quindi ottieni 5 bicchieri con riso annaffiato in acqua per 5 giorni. Il riso imbevuto di acqua è un "pennello" che raccoglie e rimuove tutte le tossine dal corpo. L'edema interno e il sale in eccesso lasceranno il tuo corpo per sempre.
Tè giapponese
Questa nuova dieta giapponese garantisce l'uso di una grande quantità di tè giapponese verde e:
- 200 g di carne o pesce al giorno;
- verdure al vapore o fresco;
- cotto in piccole quantità sul tè;
- Non più di 150 g di ricotta al giorno;
- Non più di 2 uova per cena;
- Cena composta da 250 g di frutta.
L'importanza di tale dieta è che almeno 1,5 litri di tè verde stimola la digestione, rimuove le tossine e il liquido in eccesso dal corpo. Durante il percorso di pulizia, è vietato bere qualcosa di diverso dal tè e dall'acqua pura. La restrizione viene anche applicata a dolcezza, prodotti per la farina, dolci, sale. Per coloro che possono resistere ad almeno due settimane di tale dieta, i nutrizionisti promettono una perdita di almeno 3 kg a settimana.
Come posso uscire dalla dieta giapponese?
Non importa quanti giorni hai registrato una dieta giapponese: una o due settimane, soprattutto per farlo bene. Il risultato della dieta giapponese prevede un'ulteriore esclusione dalla dieta della dolce e della farina. È anche importante non mangiare la sera prima di andare a letto. In questa modalità è possibile determinare l'eccellente risultato della dieta per molti anni.
Se soffri di chili aggiuntivi, una tale dieta aiuta a spostare il caso della perdita di peso dai morti. Come funziona la dieta giapponese? Poiché la tua dieta è costituita da proteine, la cui elaborazione richiede più energia che nel corpo, iniziamo più calorie che mantenere. La mancanza di sale non consente all'acqua di accumulare nei tessuti e rimosso edema nascosto. Per questo motivo, rimuovere altri 5-8 chilogrammi.